村岡で勇者になるまでの記録

練習記録3月前半

まだまださぶい。
ヒートテックタイツにジャージ、フリースにウィンブレで走っとります。
もちろん途中からは汗だく。
いいんです。クソ寒い時期は大会出ないし。
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なんとか月間300ペース。
距離伸ばすとジョグがめっちゃ楽になって来た。
名古屋見てテンション上がった日のジョグ
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去年の今頃サブ3.5目指して白目むいて走ったペース走が今はジョグ。
もう少しは進化できそうです。

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# by 1080gun | 2017-03-15 08:18 | | Comments(0)

シューズ

何履いてますか?

フルマラソンは、、、、
ウルトラは、、、、

ランナーにありがちな会話。

基本
ライトレーサーTS履いてます
マジで行くレース以外はどんな練習もぜんぶこれ。TS4だったりTS5だったり、なんでも一緒ですw靴のインプレが出来るほど敏感な脚ではありません。

だって、、安いし長持ちするし!
庶民の味方!!

ただ、ウェット路面でのグリップに一抹の不安がある。



フルマラソンはターサージール3

本番と本番前の調整ランしか履きません!
ソールのツブツブがすぐになくなる!
かるくていい!でも石踏むと痛いw
やっぱりスピード出しやすい靴ですわ。
そろそろ新しいターサージール5に進化させたい。


そして一度しか走ってない100キロは

スカイセンサージャパン

メイドインジャパンの高級シューズ!

100キロと練習ランの50キロ履いただけ。
同じ26.5なのにサイズが大きい。
100キロトラブルなく走れました。


で、、120kmは何で走るのか迷っとるわけです。

安定のライトレーサーか
実績のスカイセンサージャパンか
攻めのターサージールか。


こういった悩み事もランニングの醍醐味のひとつという事にしておこう!






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# by 1080gun | 2017-03-10 08:37 | | Comments(0)

フルマラソン 2017秋

そろそろ情報が出だす。

松本マラソン 10月1日
第一回大会!出たいが勇者の道で瀕死になってるはず、、辞退。

金沢マラソン 10月29日
富山マラソン 10月29日
北陸の二大大会が同日開催、、仲良くしようよ。保留。

淀川マラソン 11月5日
初めて走ったフルマラソン!近いし安い。
エントリー予定!

岡山マラソン 11月12日
なんだか楽しそうな大会。抽選、遠い、神戸前、、保留。

神戸マラソン 11月19日
去年ばら撒いたハートの回収に行かなければ。
抽選!あたれ!奈良で得たタイムでアスリート枠同時抽選。

大阪マラソン 11月26日
そろそろ走らせてもらえませんかね?
当たれ!当たれば本命!

奈良マラソン 12月10日
完走より厳しい0次関門エントリー合戦。今年も走りたい!


そうそう、私、ハーフマラソン走りません。

本気で走ったことないからハーフのPB知りません。奈良の前半の93分位かな。




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# by 1080gun | 2017-03-02 10:10 | | Comments(0)

練習記録2月〆

よー頑張った!
月間320kmちょい。
ロング走は3回、山岳走は2回。
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体重73.4kg
もう誤差ではない。ちょっとだけ減った。
それでも300キロ以上走って1キロしか変化ないとは。
どんなけ食ってんだ俺は!!


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# by 1080gun | 2017-02-28 20:41 | | Comments(0)

かみランナー

香住ジオパークマラソン
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みかた残酷マラソン
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村岡ダブルフルウルトラランニング
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兵庫県香美町で開催されるこの三つのマラソン大会全てを完走すると

かみランナー

の称号が得られる。
どの大会も激しい高低差が特徴!

どうせなら

かみ勇者

これを目指そう。





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# by 1080gun | 2017-02-27 13:23 | | Comments(0)

勇者候補生

村岡ダブルフル実行委員会から公式発表があった。

有資格者1000人の中から勇者の道120kmにエントリーしたのは546人らしい。

すごい。 勝手な予想で300人くらいかな?なんて思ってた。

エントリーしなかった450人ほどの人は多分、、賢者。

しっかりした自己分析と冷静な判断力を持った方々。


エントリーした546人のうち多分50人くらいはキャリア組勇者幹部候補生。
番狂わせが無ければ完走出来るであろう精鋭達。

もう50人くらいはボーダーライン上の勇者候補生。自分もここかな、、

残りのひとは、、遊び人、、お祭り男、、特攻隊、、
勇者の道を盛り上げるのに欠かせない人達!!

完走率20パーセント以下だと思います。



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# by 1080gun | 2017-02-16 17:02 | | Comments(0)

練習記録2月前半

2月は逃げる3月は去る。なんて昔の誰かが上手に言うたようにこの時期は時間が早く感じる。
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ロング走2回できた。
2回とも峠走。
下りの走法模索中!
人間にも回生ブレーキがあったら充電しながら下れるのに。
今月も目指せ!300超え。

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# by 1080gun | 2017-02-14 12:33 | | Comments(0)

ルーティン

最近の練習は夜な夜な家周辺ジョグ。
街灯があって、信号が少なく、人の邪魔にならないコースを走ることにしてる。
運良くバッチリ5キロの周回コースを完成させた。
ここを2周で10キロ これが基本。

だいたいキロ5分位で走る。
人間の体は正直で、食後経過時間、疲労度合い、気温、湿度、その他環境体調がそのまま心拍数に出てくる。

別に心拍数意識してトレーニングしたりデータ眺めてニヤニヤしたりしないけど継続して後で比較しよ。

体重1キロ増えると毛細血管は3kmも伸びるらしい。
もう少し無駄な肉を減らして心臓に楽させてあげよう。

頑張れ俺の心臓!
でも、おちついてるとき
ちとサボり過ぎでないかい?
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# by 1080gun | 2017-02-10 06:32 | Comments(0)

今日の練習

家から本山寺参道、折り返して上の口経由萩谷から下る。合計30キロ。
オールロード。
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クマ!!寝てるよな。
絶対寝てるよな。
と自分に言い聞かす。
iPhoneからガンガン音楽鳴らす。気休めともいう。
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勇者の道の4分の1。
距離も高度も。
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コンクリート激下りは75キロ当たりを彷彿とさせる。
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次はこの激坂2往復してやる。
下り用の脚作らないと!



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# by 1080gun | 2017-02-07 15:10 | | Comments(0)

練習記録1月〆

1月もあっという間に終わってしまった。
ロング走は2回。なんとか月間300達成。
体重74.2キロ 少し減った??またまた誤差か?
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故障、違和感箇所無し!

来月は短いけどがんばろ!

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# by 1080gun | 2017-01-31 15:04 | | Comments(0)

登り2550m???

公式HPより
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日本屈指の山岳ウルトラ!

その通り!!

地元あげて笑顔の大応援団!!!

その通り!!

登り2550m無謀な挑戦!!

ダウト!!

ガーミン先生によると(100km)
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小さいアップダウンなんか無視なんでしょうね、、。


登り4500m(実測)の無謀すぎる挑戦!

あれですね。富士山の上に六甲山積んだ山に登るんですね。

上等上等!!


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# by 1080gun | 2017-01-30 10:03 | | Comments(0)

時間配分

便利なアプリ! ランナーズ電卓によると
120キロを14時間で踏破するには
こうなる↓
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平均キロ7分
フルマラソン4時間55分か。

フラットコースなら割り算で計算できるが
村岡はそれを許してくれない。

それでも10キロで区分していくのが正攻法であろう。

前回大会の通過タイムから導き出した完走が見えてくる通過ラップ

1〜10km 55分
11〜20km 55分
21〜30km 55分
31〜40km 55分
41〜50km 1時間25分
51〜60km 1時間3分
61〜70km 1時間12分
71〜80km1時間17分
81〜90km 60分
91〜100km 1時間18分

101〜110km 1時間18分
110〜120km 1時間30分


やめときゃよかった。


コマンド

にげる

ポチッとな!しそうです。






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# by 1080gun | 2017-01-27 11:08 | | Comments(0)

聞いてないよぉ〜!

村岡デビュー戦だった前回19回大会100キロ。

次回に繋げるためふりかえり。

実際、どのようなコースか知ってるのは雪山シーズンに通る村岡都心?部、ハチ北周辺、大野あたりのみでした。
あとは公式HPの高低差表、コースマップとにらめっこしていめーじするのみ。
これが甘かった。

蘇武岳までは順調に来てた。
よし!ずーっと下りだぜ!

と、思わすマップ ↓
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現実 ↓
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赤い矢印のところ。

普通のマラソン大会では最大の難所と呼ばれるくらいの超激坂です。

完全に騙された。。

おいおい、ずーっとゆるい下りじゃ無いのかよ!!
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精神的ダメージは甚大。
肉体的にもこの辺りからあちこち痛くなりだす。


自動車で出掛ける時も2度3度通るうちになんだか近くなったような錯覚に陥るから良い経験としよう。


初めて村岡ダブルフルに挑戦する人!!

騙されないように。








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# by 1080gun | 2017-01-26 08:33 | | Comments(0)

エントリー完了!

有資格者1000人のうちのひとりである自分も先ほどエントリー完了させました。
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公式フェイスブックのコメント欄をみてびっくり。

最強関門の

110キロ関門12時間半

これが、、

111.2キロ 12時間半

らしい。

たったの1.2キロとあなどるなかれ。

キロ6秒 ハードルが上がる!!

はは、ははは、、

もう笑うしかないね。

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# by 1080gun | 2017-01-19 14:39 | | Comments(0)

練習記録1月前半

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うーん。長距離走出来ませんでした。
でも、淀川、神戸、奈良マラソンと秋のマラソンで残した身体のダメージを抜く期間という事にしておこう。
寒いにもかかわらず何処も痛くも痒くも違和感も無い。


ジョグメインで一度だけ閾値走11キロ。
ジョグはピッチ190以上を意識。


走力はかなり上げないといけないが、故障したらほぼ確実にアウト。
最低月250は走りたい。



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# by 1080gun | 2017-01-18 08:23 | | Comments(0)