村岡で勇者になるまでの記録

練習記録 8月前半

練習記録を書くのもあと3回か。
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ロング走2回できたので距離は伸ばせた。
なんか違和感があった右のふくらはぎも治った!

この時期は心拍上がるからかガーミン先生厳しい
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後半もロング走できたらいいな。
そして本番に向けた調整はじめないと。



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# by 1080gun | 2017-08-16 18:48 | | Comments(0)

本日の練習

いよいよあと50日切ってきました。
ロング走するタイムリミットもあとわずか。

本番と近い状況でロング走しました。
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朝3時起き朝メシの5時スタート。
朝メシ食ってスタートすると問題となってくるのはやはり 大 なんですな。
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時計止めずに52キロ。
ほんとは60.70いっときたかったけど11時までには帰らんといかんかったから中途な52キロ。

コースは車道で、一部激坂の本山寺さんどう
登りも降りも走れない激坂です。
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あと一度位は超ロング踏んでおきたいところです。



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# by 1080gun | 2017-08-11 17:08 | | Comments(0)

本日の練習

朝4時スタート!
よく起きれたもんだ。
家族に白い目で見られないように朝早く!

朝イチは20キロジョグ
子供が昼寝してるスキに閾値走5キロプラスダウンスロージョグ7キロ。
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お世辞でも20歳と言われたら嬉しいですよ!
ガーミン先生!
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サブスリー目安はこれを60だとか。
あと2段。頑張ろう。

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# by 1080gun | 2017-08-08 17:35 | | Comments(0)

コース高低図

発表されました。
改めて見るともう笑うしか無い!
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ガツンと登る蘇武岳は補給区間と考え、歩き通す。前半やし、しゃべくりながら行くとそんなに厳しくはない。

下り下手の自分には蘇武の下りから和佐父の登り、そして激下りが鬼門。
去年はそこから下りが苦痛になった。

そして勇者の道のメインイベントかつ、ラストダンジョンである一二峠3連発。

去年は単発だったから気合と根性と全身の全ての動く筋肉を動員し乗り越えれた。

あの峠3連発は気合と根性では越えられない。

冷静さと緻密に計算された作戦、残り時間、そしてあらゆる手段を使って超えるしかない。

ウイニングロードはラスト4キロ。
116キロ走れて完走を確信出来るかな。

あと少し!
わずかでも完走出来る確率を上げていきたい。



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# by 1080gun | 2017-08-04 08:04 | | Comments(0)

本日の練習 生駒ボルダー アゲイン

生駒ボルダー、前回で道は覚えた。

せっかく時間が取れたので

2往復してやろう。


画策するも、、、


撃沈しました。
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終点までの14、5キロの往復で29キロ、7キロ地点までの往復14キロを足して

計、43キロ プラス1キロで44キロ
スタート地点兼マイエイドを灯篭ゲートではなく駐車場のマイカーにしたからおまけで1キロ位あるはずです

ガーミン先生の厳しさは相変わらずです。

本番を意識して、うんこも休憩も補給も時計止めませんでした。

生駒ボルダーで検索してよく拝見した走行記録とかでは往復で高度上昇1000m超えてるの見てましたが、
ガーミン935の気圧高度計では41、6キロ(ガーミン測定)で736mでした。

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GPSから高度を拾ってるグラフより滑らかです。

次こそ、2往復リベンジ!!

そのためには途中にあるお寺の自販機を見つけなければ、、。
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# by 1080gun | 2017-08-01 20:14 | | Comments(0)

練習記録 7月〆

雨の季節から猛暑の季節へ。
フツーの人はランニングから遠ざかるんでしょうけどそうは言ってられん。

暑さにはめっぽう強いみたいです。

6月後半からちょっとダレてて、暑さ言い訳にビール飲む回数増えて、体重もちょっと増えて、、ヤバイなと思って、そんな時に同じ勇者の道に挑戦する方から峠走のお誘い頂き、モチベーションアップ!
よく走れた。
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そろそろしておいたほうがいい60キロ以上の超ロング走。覚悟決めていくか。

ガーミン先生の評価は上がってきて念願のサブスリーを予言してくれてます。
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そろそろ、装備、シューズ、補給、スペシャルドリンクのことなんかも考え出さねば。

8月も頑張ろう!



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# by 1080gun | 2017-07-31 12:34 | | Comments(0)

鬼の目にも涙

110km 12時間半の鬼関門。

ここで参加者の9割近くが爆死すると考えられてた。

が、

昨日、変更があり、111.2km 13時間になった。
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完走ギリギリライン上にいる自分にはかなり余裕ができる。このまま気を引きしめて12時間半のつもりで走ろう。

ただ、去年まで100km12時間以上かかってたひとにはあまり関係ないかも。

100km 11時間45分 これで切られる。
多分参加者の7割がた切られる。

ギリギリつうかしてのそこから11.2km 一二峠超え1時間15分は無理です。

自分、去年のそのパート1時間20分かかりました。

さらに

110キロ走った使用済核燃料のように汚染水垂れ流すだけの体でもう一回一二峠超えて1時間でゴールまで行くのは無理。絶対無理。

あとひと月半!油断せずに頑張ろう。


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# by 1080gun | 2017-07-28 06:13 | | Comments(0)

本日の練習 生駒ボルダー

昨日です。

覚悟を決めて生駒ボルダー終点まで行きました。

何の覚悟って、、迷子になる覚悟です。

行き
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帰り
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行きで何度か迷子になりかけました。
自販機があると聞いてたお寺もわからんかった。
突き当たりまで行けば自販機あると思い込んでた。
何 も 無 か っ た 。

次からは迷わない(多分。)し準備万端で行きます。

よく見る写真
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ちゃんと行きましたよ!
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ガーミンの計測は行きは迷いまくったのに超辛口!

帰りはまあまあ正確。
多分みちびき1号の電波拾ってたから。

リカバリーアドバイザーは3日休め!怪我するよ!
ってアドバイスしてくれました。

あと48時間らしい。
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# by 1080gun | 2017-07-26 12:36 | | Comments(0)

トレーニングステータス

foreathlete935ネタです。
1週間使って、トレーニングステータスとかいうのも可視化できるようになりました。

ガーミン先生が走力を自動で分析し、
サボりすぎ〜オーバーワークまでアドバイスくれます。
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最適みたいです。

どこまで信用できるかわからんけど、コーチもトレーナーもアドバイスしてくれる走友もいないんで参考にします。

そして、1週間情報を与えたらだいぶ予想値を修正してきて、現実に近くなりました。
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この予想を気にするつもりはないけど
変化を相対的に見るのは有りかもしれませんね。


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# by 1080gun | 2017-07-24 21:29 | | Comments(0)

ランニングダイナミクス

foreathlete935ネタです。

ランニングダイナミクスポッドなる付属品が付いてました。親指の指先位の大きさ。すぐになくしそうな匂いがプンプンする。
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こいつをパンツの後ろ真ん中につけて走るとランニングダイナミクスがわかるみたい。
説明も何も見ずにつけると勝手に時計とペアリングして、ランを終えたら外しましたか?を通知までしてくれる。便利な世の中になったもんだ。

お馴染みのガーミンコネクトのアクティビティ詳細に追加されたのがこれら
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自分のドタバタ走りを晒してるようでちと恥ずかしい。

現実を受け止めて楽に走れるフォーム模索します。

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# by 1080gun | 2017-07-21 11:51 | | Comments(0)

なめられてます。foreathlete935

ガーミンforeaathlete935ネタです。

ガーミン935に搭載されてるvo2maxすなわち
最大酸素摂取量の予測機能。

235jから搭載されたようで初体験です。

早速、山岳走をして、ガーミン先生に予測してもらいました。
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なめやがって!!

フルは3時間6分がベストです。

ハーフは走らないのでベストは知りません。

多分山岳走だったからかな?

この機能のレビュー見る限り

いやいや!無理でしょ!!
ってタイム予測されることの方が多いみたい。

平地のペース走で実力を見せてやる!

まだまだ新機能いっぱい!
早く次のランしたくなる!
これだけでも買った価値ある?!







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# by 1080gun | 2017-07-19 11:10 | | Comments(0)

ガーミン foreathlete 935

買ってしまった!

ガーミン225jも全く不満なく使ってたが、電池が公称11時間。実用は9時間しか持たない。(ランニング、gps、心拍計使用時)
今度のは120キロ14時間という長丁場持ってくれる頼もしい奴です。公称は(ランニング、gps、心拍数使用時で22時間!)


まずはその進化した心拍測定機能。
24時間心拍取りっぱなしで2週間も電池が持つ!過去4時間の心拍変化がグラフで表示されます。
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私は寝てる時38まで心拍が落ち着くようです。

もし、寝てる時のグラフが荒れてたら不整脈の疑いで病院へゴーですね。

225jはベルトをきつめに締めないと心拍が取りにくかったですが、935はゆるくてもしっかり取ってくれます。ベルトの跡が腕にくっきり、そして痒くなる事が無くなってます。

胸ベルトの方が精度は高いんでしょうがこれで十分な気がします。

風呂の時いがいはしばらく付けっ放しにしてみます。




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# by 1080gun | 2017-07-19 11:04 | | Comments(0)

練習記録 7月前半

また遅れてしまった。
エキサイトのメンテナンスのせいにしとこう。
実際は190キロ位。
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連休で距離を稼いだ。そのおつりで体フラフラ、ここでしっかり休んでしっかり食べたら強くなるはず!

とうとうあと2ヶ月になった!

そしてとうとう!!
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ぼちぼちインプレしていきます!

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# by 1080gun | 2017-07-19 10:53 | | Comments(0)

本日の練習

本日じゃないけどまぁいいか。

暑い。山まではクーラーかけた車で移動。

熱中症のリスクと熊出没のリスクを天秤にかけてきょうの暑さは熊の方がマシという結論です。

最近新しくなった林道の始点、終点の看板の間を3往復。
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看板によると片道4149メートルらしい。

途中、自販機まで大回りしたりもしたから

4.1km×6(3往復)=25キロちょいくらいは走ったはず。

なのに。
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ガーミン先生!貴方が厳しいのは有名な話ですが厳しすぎでは無いですか!!

めっちゃ頑張ったのにキロ6分半て。

山深く、九十九折の林道は現在のgpsでは完全に捕捉出来ないようです。

準天頂衛星みちびきが全機稼働しだすとこんな場所でもちゃんと即位してくれるのかな。

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# by 1080gun | 2017-07-12 04:48 | | Comments(0)

練習記録 6月〆

ランオフの日が多くなったけどなんとか300kmは走った。
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暑さ耐性はいいみたい。
30℃の中 ペーラン4分半もこなせた。

7月初めは梅雨本番、後半は暑さ本番。
山練頑張ろう。


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# by 1080gun | 2017-07-01 07:49 | | Comments(0)