村岡で勇者になるまでの記録


シロウトが100キロ超マラソンで試行錯誤してる自己満足記録
by 1080gun
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ルーティン

最近の練習は夜な夜な家周辺ジョグ。
街灯があって、信号が少なく、人の邪魔にならないコースを走ることにしてる。
運良くバッチリ5キロの周回コースを完成させた。
ここを2周で10キロ これが基本。

だいたいキロ5分位で走る。
人間の体は正直で、食後経過時間、疲労度合い、気温、湿度、その他環境体調がそのまま心拍数に出てくる。

別に心拍数意識してトレーニングしたりデータ眺めてニヤニヤしたりしないけど継続して後で比較しよ。

体重1キロ増えると毛細血管は3kmも伸びるらしい。
もう少し無駄な肉を減らして心臓に楽させてあげよう。

頑張れ俺の心臓!
でも、おちついてるとき
ちとサボり過ぎでないかい?
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by 1080gun | 2017-02-10 06:32 | Comments(0)
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