村岡で勇者になるまでの記録


アラフォーおやじが120km 14時間を完走するための備忘録
by 1080gun
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本日の練習

朝4時スタート!
よく起きれたもんだ。
家族に白い目で見られないように朝早く!

朝イチは20キロジョグ
子供が昼寝してるスキに閾値走5キロプラスダウンスロージョグ7キロ。
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お世辞でも20歳と言われたら嬉しいですよ!
ガーミン先生!
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サブスリー目安はこれを60だとか。
あと2段。頑張ろう。

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by 1080gun | 2017-08-08 17:35 | | Comments(0)
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