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元村岡勇者が二年間ほぼノートレーニングで100km走ると??!


村岡100km
by 1080gun
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練習記録 8月前半

練習記録を書くのもあと3回か。
練習記録 8月前半_e0061392_18513210.png

ロング走2回できたので距離は伸ばせた。
なんか違和感があった右のふくらはぎも治った!

この時期は心拍上がるからかガーミン先生厳しい
練習記録 8月前半_e0061392_20005203.jpg
練習記録 8月前半_e0061392_20012312.png
練習記録 8月前半_e0061392_20014696.png

後半もロング走できたらいいな。
そして本番に向けた調整はじめないと。




# by 1080gun | 2017-08-16 18:48 |

本日の練習

いよいよあと50日切ってきました。
ロング走するタイムリミットもあとわずか。

本番と近い状況でロング走しました。
本日の練習_e0061392_17132884.png
朝3時起き朝メシの5時スタート。
朝メシ食ってスタートすると問題となってくるのはやはり 大 なんですな。
本日の練習_e0061392_17134955.png

時計止めずに52キロ。
ほんとは60.70いっときたかったけど11時までには帰らんといかんかったから中途な52キロ。

コースは車道で、一部激坂の本山寺さんどう
登りも降りも走れない激坂です。
本日の練習_e0061392_17145829.png

あと一度位は超ロング踏んでおきたいところです。




# by 1080gun | 2017-08-11 17:08 |

本日の練習

朝4時スタート!
よく起きれたもんだ。
家族に白い目で見られないように朝早く!

朝イチは20キロジョグ
子供が昼寝してるスキに閾値走5キロプラスダウンスロージョグ7キロ。
本日の練習_e0061392_17395649.png

お世辞でも20歳と言われたら嬉しいですよ!
ガーミン先生!
本日の練習_e0061392_17425424.png

サブスリー目安はこれを60だとか。
あと2段。頑張ろう。


# by 1080gun | 2017-08-08 17:35 |

コース高低図

発表されました。
改めて見るともう笑うしか無い!
コース高低図_e0061392_08060785.jpg
ガツンと登る蘇武岳は補給区間と考え、歩き通す。前半やし、しゃべくりながら行くとそんなに厳しくはない。

下り下手の自分には蘇武の下りから和佐父の登り、そして激下りが鬼門。
去年はそこから下りが苦痛になった。

そして勇者の道のメインイベントかつ、ラストダンジョンである一二峠3連発。

去年は単発だったから気合と根性と全身の全ての動く筋肉を動員し乗り越えれた。

あの峠3連発は気合と根性では越えられない。

冷静さと緻密に計算された作戦、残り時間、そしてあらゆる手段を使って超えるしかない。

ウイニングロードはラスト4キロ。
116キロ走れて完走を確信出来るかな。

あと少し!
わずかでも完走出来る確率を上げていきたい。




# by 1080gun | 2017-08-04 08:04 |

本日の練習 生駒ボルダー アゲイン

生駒ボルダー、前回で道は覚えた。

せっかく時間が取れたので

2往復してやろう。


画策するも、、、


撃沈しました。
本日の練習 生駒ボルダー アゲイン_e0061392_19544867.jpeg
終点までの14、5キロの往復で29キロ、7キロ地点までの往復14キロを足して

計、43キロ プラス1キロで44キロ
スタート地点兼マイエイドを灯篭ゲートではなく駐車場のマイカーにしたからおまけで1キロ位あるはずです

ガーミン先生の厳しさは相変わらずです。

本番を意識して、うんこも休憩も補給も時計止めませんでした。

生駒ボルダーで検索してよく拝見した走行記録とかでは往復で高度上昇1000m超えてるの見てましたが、
ガーミン935の気圧高度計では41、6キロ(ガーミン測定)で736mでした。

本日の練習 生駒ボルダー アゲイン_e0061392_19545292.jpeg
GPSから高度を拾ってるグラフより滑らかです。

次こそ、2往復リベンジ!!

そのためには途中にあるお寺の自販機を見つけなければ、、。
本日の練習 生駒ボルダー アゲイン_e0061392_19545563.jpeg







# by 1080gun | 2017-08-01 20:14 |