村岡で勇者になるまでの記録


シロウトが100キロ超マラソンで試行錯誤してる自己満足記録
by 1080gun
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本日の練習

貴重な曇天!
いつもの山岳コース。
クマのヤローのせいで山深入りやめてます。
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休足2日するとやっぱり調子良いですな。

それでも勇者の道完走にはこの後82キロも走らんといかん、、駄目だ。脳が拒否権発動しやがる。

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写真には坂道の凄さ映りませんね。
スキー場最上級コースの斜度も
シケた海の波も写真では表現しにくい。

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本山寺で清浄水をペットボトル2本にありがたく頂く。飲むな!と書いてないから飲んで良いんだろうと判断。
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写真右下の所で水をいただけます。
階段上がると本堂があります。
参拝道といい、階段といい健脚自慢しか参拝できないお寺です。


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by 1080gun | 2017-06-27 13:05 | | Comments(0)

練習記録 6月前半

6月半分過ぎたの忘れてた、、、
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6月って雨の季節ではないのかね?
梅雨入り宣言してた気が。
強烈紫外線に空気カラカラ。
河川も干上がりかけとるではないか。

後半に帳尻合わせたような災害級の降雨で山を崩すのだけは勘弁してください。
練習できんくなるし、ダブルフルのコースが破壊されたら困る。

月間300を目処に
暑さに慣れていく。
暑さには強い。

しかし、これからの季節カンカン照りの中走ると「アイツ、馬鹿じゃねw」っていう視線が痛いから山の上までは車で行こう。

そして!熊対策。
どうしたもんかね。
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by 1080gun | 2017-06-19 16:42 | | Comments(0)

みかた残酷マラソン

かみランナー第2戦
みかた残酷マラソン走ってきました。

香住はガチでいったし、村岡はガチのガチでいくから残酷は噛み締め味わい、ゆったり楽しんで走ろうと思ってたんですが、、
スタート位置も後方の後方。ゲートが遠い遠い。
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やっぱりガチになりました。
競馬でいうとこのかかりました。
かけられました。

でも楽しかった!!

登り攻めました。
誰にも抜かれませんでした。
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下りも攻めました!
でも抜かれました、、、

やっぱり下り下手です。
下りキロ3分半ばでいく度胸ナイす。
こけたら死にますよ!
下り番長をその先の登りで捕らえ、その先の下りで刺される去年の村岡100のデジャブか??

去年の村岡シャツで走ってなければこんな楽しくしんどい24kmではなかったでしょう。

コースは香美町らしい大波小波の連続。メインの山越えも24kmのコースだから無理にでも走るけどウルトラマラソンのコースなら普通に歩きますよ。
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かみランナーへの道 第2部 完走!

リーチ!

下り練習するべ!

残酷マラソンとても楽しかったです。
オレンジのビブの村岡高校生、小代中学生の働きっぷりに

あっぱれ!!

ありがとうございました!







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by 1080gun | 2017-06-11 19:54 | | Comments(0)

本日の練習

今年も熊の目撃情報が出てきた。
山深く入るのはやめておいた。

村岡は
走れない登り
止まらない降り。

が多い。
それ以外の走れる登り、飛ばせる降りでいかに貯金を作るか。
これにかかってる

1キロで100m登り、2kmで降る周回コースを走った。この程度の起伏なら走って、飛ばせる。
命名 剣山コース
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途中、トイレ、売店、芝生広場等があり、日陰も多いいいコースです。

まぁ自分以外のランナーさんはいませんでしたけどね。




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by 1080gun | 2017-06-07 07:34 | | Comments(0)

タイムよりゆとり

なにやら皇居ランコースにある標語みたいですね。
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タイムよりゆとり。

ゆとり、、物事に余裕があって詰め込んでいないこと。

関門にゆとりを求めるにはタイムを求められる。

ゆとりを持って走れるタイムを上げるしかないんだな。

走力のベースアップのため、基本のジョグのペースを30秒上げた。
何も意識しないでのジョグが最近はキロ5分15〜20秒位だったのを

キロ4分40〜50にした。
3日で慣れた。
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ゆとりをもって100km関門、110km関門を通過したい。




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by 1080gun | 2017-06-05 15:25 | | Comments(0)

練習記録 5月〆

人生で一番走ったひと月、、になるかも知れない。
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それでもあまり変化ない体重、、
どうなっとるんや俺の身体は、、

6月は雨にもマケズ頑張るぜよ。

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by 1080gun | 2017-06-01 12:46 | | Comments(0)

本日の練習

箕面駅から妙見参り行くのがちょうど40キロで、何やらサブスリーランナー養成コースなんて呼ばれてるらしい。

妙見山はかれこれ10回は走ってます。

ええ、バイクでw

高槻から箕面まで行くのはとても不便だ。
電車代に臭いまま公共交通にのるわけにはならんから風呂も入らんとあかん。
金かかるし、調べるの面倒。

走 っ て 行 く か 。

前置きが長くなった。
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足腰はたいしてダメージ受けた感は無かったのに後半めっちゃ胃が痛くなった。
補給ミスだろう。水分も足らんかったかなぁ。
歩きながらでかいパン二個食べたからなぁ。
胃がストライキしやがった。

いい経験になった。
足のマメは痛さ我慢して走れるけど内臓系はだめだ。

みるみる落ちていく平均ペース、、。

勇者の道本番なら間違いなくアウト。

このコースは暑い時だめ。
フラついてダンプに轢き殺される。

ケチらず箕面発着がいいと思います。
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by 1080gun | 2017-05-23 16:17 | | Comments(0)

本日の練習

市街地
上の口
本山寺林道
上の口
萩谷
市街地

オールロードです。
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ちょうど33キロ
本番と同じでトイレ、信号、補給、小休止、、時計止めないでやりました。

当たり前だけど止まるとすぐに平均ペースが落ちる。
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勇者の道関門 110キロ平均ペース6分45秒は半端ないわ。

三倍したら100キロですが、村岡100キロの3分の1よりキツイです。

うーん、、この後に90キロか、、、

マトモじゃないぜ。

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by 1080gun | 2017-05-18 08:03 | | Comments(0)

練習記録5月前半

GWは猿の様に1日スキー!からの夜遅くまで飲んだくれ!からの、二日酔いスキー!からの再び飲んだくれ。

この悪循環を10年繰り返してきたけど今年は違うぞ!

朝5時、早朝ジョグ!
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からの1日スキー!乾杯だけして、夕方ジョグ!
やれば出来るじゃないか!俺!
ここまでするのはラグビーしてた高校以来??

しかし、コブ斜面1日滑るのは100km走るくらい膝にくる。

月間400ペース。山岳走は後半しよう。
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by 1080gun | 2017-05-16 08:11 | | Comments(0)

雨、、ですが何か?

雨の時はスキーもしませんでしし、ランもしませんでし

母校はナイター設備があり、大雨の中、サッカー少年、少女達が頑張ってました。
その横を中年オヤジも頑張りました。
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周回600メートルをグルグルグルグル20周。

これぞ修行w

村岡の巡航ペースはキロ5分20秒前後になりそうです。
遅すぎもしんどいし、速すぎは論外。

ウルトラのペースはフルマラソンペースマイナス1分。どこかで読んだな。

これから雨の季節。
周りの白い目なんか気にせずレッツシャワーラン!




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by 1080gun | 2017-05-10 05:33 | | Comments(0)